原创身体感觉油腻怎么办?主食调整这样做,吃一周刮油去脂效果明显

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如果我的身体感觉油腻,我该怎么办?调整主食,这样做,刮油去除脂肪需要一个星期。

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不久之前,由于公司的业务需求,经常旅行,当他回来时,他说他感觉很胖。

出差后,饮食和休息是不规律的,运动量少,体重增加是不可避免的,也容易疲倦,胃部不适和便秘。所以在过去的几天里,鲜花已经从饮料到饮食,这种效果非常好。

在饮料上,我混合糯米,红豆,大麦茶,决明子和红枣,并使用健康锅煮茶。这种茶可以起到去除水分,强化脾胃,放松肠子,降低脂肪的作用。有些朋友可能会说,有必要加入菊花吗?这种情况因人而异,菊花茶很冷,如果脾胃虚弱又潮湿,建议先去除体内的水分,增强胃的消化能力,所以最好喝菊花茶。

在饮食方面,如果你吃肉,我的家人会多吃鱼,鸭等。沙拉会与猪心混合,而且猪心的效果非常好。主食,即使是蒸米饭,也会添加荞麦或糙米,小米等制作杂粮米,或做一些更耐嚼的玉米饼。

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玉米含有丰富的营养成分,包括卵磷脂,亚油酸,谷类酒精,维生素E,纤维素等。它具有各种健康作用,如降血压,降血脂,预防动脉硬化,预防肠癌和延缓衰老。如果你将它研磨到不同程度,你可以将它用作粥或主食。

将玉米面制成蛋糕,具有独特的香气。与精制米粉相比,味道是“渣”。但就是这样,我们需要咀嚼和减慢进食速度,以养成良好的习惯。

这次我做了玉米饼,并加入了一些芹菜叶。其丰富清新的香气更能刺激我们的食欲,使其营养丰富,美味可口。

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【玉米面食】

配料准备:

40克芹菜叶

一个鸡蛋

一小勺发酵粉

温水量

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做法:

1.将芹菜叶洗净,煮沸半分钟,取出排出的水并切下细丝以备后用。

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不能放更多。如果太多,它会太粘。混合后,放入鸡蛋,用筷子搅拌,形成蛋糕。

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3.接下来,将切碎的芹菜叶放入并在搅拌的同时加入温水,直到混合物浓缩成块状。

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4.捏成相似大小的玉米球,然后取一个热蛋糕。

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5,在电烤盘上刷一层油,放入玉米球,按平面选择馅饼摊位,约4分半钟 - 5分钟,表面呈金黄色至平底锅。

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6,粘贴蛋糕热,特别是特别香,咬也可以闻到厚厚的玉米香气。

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[花]

高级独立美食原创作家

国家级公共营养师

多媒体平台签名作者

在全球范围内,媒体的权威管理机构克劳里签署了一个媒体人士

健身达人(2017香山50超级越野女子团体亚军,2018年舟洲步道越野赛30公里女子团体亚军)

中央电视台,北京电视台,陕西电视台等。

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